脊柱管狭窄症になった時に思った、「この先どうなるのか？」
先生、リハビリの先生に「治せる」と聞いて光が見えた。
健康を維持するために生活習慣の改善を図る。
まずは認知機能の維持
https://www.metlife.co.jp/changerougo/enrich/good_habits/
良い習慣
- 今までと違うことをしてみる
- 障害続けられる趣味を見つける
- 外に出て散歩する
- 朝日、夕日を眺め、日内サイクルを体感する
悪い習慣
- 運動不足
- 喫煙・お酒の飲みすぎ
- 部屋に引きこもる
- 昼夜が逆転する
その他、睡眠負債を少なくすること。
